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肾虚怎么食补?男人肾虚吃什么比较好?

  现在生活压力大,肾虚已经很普遍了。在生活中很多男人都有肾虚的毛病,肾病我们都会重视,肾虚却很少有人在意。肾虚的人常感觉疲倦乏力,腰腿酸疼,肾虚的人在饮食上要格外注意,不能食用寒凉的食物,多吃性温的食物,下面跟小编一起来看看肾虚怎么食补吧。

  肾虚怎么食补?

  1、板栗

  味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。



  2、牛骨髓

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  3、琥珀核桃

  补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  4、龙眼肉粥

  健脾养心,补血安神。治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  健脾益气,补心养血治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠。

  补肾的食物远不止以上这些,下面再为大家介绍几款常见而且便宜的补肾食物,大家平时可以带着吃,对补肾有很大的疗效哦!



  5、猪肉

  其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

  实肾虚不仅可以通过食补,还可以通过一些按摩来补肾,在平时可以多吃点这些食物,长期坚持会有效果的哦!

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